viernes, 25 de octubre de 2013

Dieta desintoxicante para reducir abdomen en 6 días

Si presentas por lo menos 2 de los siguientes síntomas este detox es para ti.


Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.net
  • Tu estomago esta hinchado
  • Te sientes pesado
  • Subes de peso, aun sin comer más
  • Tu digestión esta empeorando
  • Te sientes sin energia
  • La piel y el cabello no se ven radiantes
Cuando nuestro cuerpo esta acumulando tóxinas, comenzamos a notar deficiencias en su funcionamiento y en su apariencia física. Con el tiempo las tóxinas se van acumulando y las cosas empeoran, cuando tratamos de revertir los daños pareciera ser demasiado tarde y lo que hacemos o tomamos parece no funcionar como esperamos.

Este es el momento en que debemos llevar a nuestro cuerpo a que empiece de nuevo, limpiarlo por completo para que sus funciones vuelvan a normalizarse.

Te dejo aquí una de las dietas desintoxicantes mas sencillas que existen, se debe seguir durante 6 días, alternando cada día entre el menú 1 y menú 2.

Si tu cuerpo manifiesta 4 o mas de los síntomas descritos es necesario realizar un Detox profundo.

DIETA DESINTOXICANTE

Menú 1
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Día: 1,3,5


Ayunas :
1 Vaso de agua tibia con limón

Desayuno:
1Taza de un tipo de fruta fresca (uva, fresa, papaya, manzana o piña)
1 rebanada de pan integral con miel de abeja.
1 taza de té verde (sin azúcar)

Media mañana:
1 jugo de fruta natural de un sabor(piña, naranja o manzana)

Comida:
1 plato de sopa de verduras sin sal
1 pechuga de pollo a la plancha con ensalada verde sin aderezo
2 galletas de avena

Merienda:
1 jugo de fruta natural (piña, naranja o manzana)

Cena:
1 jugo de: 2 zanahorias,  1 betabel y 2 tallos de apio.
1 manzana entera

Antes de dormir:
1 taza de té de diente de león (si no lo encuentra, té de manzanilla)


Menú 2
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Dia:  2,4,6

Ayunas
1 Taza de té de canela

Desayuno
1 Plato de cereal (Sin endulzantes)
½  Taza de leche deslactosada y descremada light.
1 vaso de agua depurativa (al final los pasos para prepararla)

Media mañana:
3 rollitos de jamón de pavo con queso panela
½ Tomate
1 vaso de agua depurativa

Comida:
Filete de pescado al vapor
Arroz integral
Verduras al vapor
1 vaso de agua depurativa


Media tarde:
2 rebanadas de piña (100% natural)
1 vaso de agua depurativa

Cena:
1 lata de atún en agua
1 taza de zanahorias hervidas
1 vaso de agua depurativa


Como preparar el agua depurativa:
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2 litros de agua purificada
1 pepino mediano cortado en rodajas
1 limón cortado en rebanadas
½ cucharada de jengibre recién rallado

En una jarra de agua agrega los ingredientes, deja esto reposar toda la noche, en la mañana siguiente, retira el pepino, el limón y el jengibre. El agua que queda ya habrá absorbido todas sus propiedades y es la que se toma durante todo el día.



A partir del tercer día te sentirás mas ligero y en el sexto día notarás la diferencia, tanto externa como internamente. Inténtalo!

Feliz Día


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27 comentarios:

  1. Habla xfavor algo ke función e sobre la horrible falcides de todo el cuerpo b

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    1. Hola puedes probar con incrementar la ingesta de alimentos ricos en proteína. también tengo un enlace para hacer en casa una crema reductiva y reafirmante. Puedes realizar ejercicios utilizando peso extra.

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    2. Hola q porción es la pechuga por q dice q una y me voy comer una muy grande

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  2. Con que se puede reemplazar el pescado del menú 2. (no me gusta)

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    1. Hola lo puedes sustituir por Atún en agua, pollo o pavo a la plancha!

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  3. Tengo un bebe de 6 meses y estoy amamantando puedo hacer esta dieta?

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    1. Si puedes realizarla sin ningún problema, incluye a media mañana un puñadito de almendras, nueces o cacahuates para procurar que la leche que produces siga cargada de grasas buenas.

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    2. Ni se te ocurra, la lactancia no es el mejor momento para ponerse a dieta hipocalórica, hay que hacer todo lo contratrio, aumentar la energia de la dieta ya que la producción de leche requiere un aporte extra de energía. PC (dip en Nutrición Humana y Dietética)

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    3. Hola, esta dieta es totalmente segura para el proceso que ella lleva. Después de los 6 meses de dar a luz el cuerpo es completamente apto para una desintoxicación, y no solo es apto si no necesario ya que durante el embarazo se dan casos en que la alimentación no es la mas adecuada por los recurrentes antojos de modo que si estos consisten en comida chatarra dentro del cuerpo se originan toxinas, el hecho de estar embarazada o en lactancia no disminuye su exposición a la contaminación ambiental por lo que es necesario evitar la formación de radicales libres, pues estos no solo afectan y oxidan sus células si no que la oxidación que ya entra al torrente sanguíneo inevitablemente llegara a la leche que produce.

      Como dices la producción de leche requiere mayor gasto de energía. Esta es una dieta de solamente 6 días para limpiar el organismo, esta baja en calorías pero muy alta en nutrientes, para compensar se le sugirió aumente su ingesta de grasas buenas. A los 6 meses el bebe ya se alimenta de papillas así que la leche no es su única fuente de alimentación y no se causará desnutrición ni en la madre ni en el bebé. Y al contrario le ayudará a producir leche mas limpia.

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  4. ¿Alguien me puede decir la titulación que tiene el o la que escribe esto?
    Lo digo por si es algún profesional de la salud (nutricionista) o simplemente es alguien que le gusta jugar con la salud de las personas.

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    1. Hola, quienes escribimos los artículos somos personas capacitadas que previamente a nuestra formación en nutrición tenemos nuestra cedula profesional ya sea en medicina o química. Contamos con una clínica de atención personalizada y alternativamente apoyo sin fines de lucro mediante una unidad móvil y en este caso por medio de redes sociales.

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    2. Genial, son profesionales!!

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  5. pero el agua purificada si yo la ago un dia y termina el dia y todavia me que la puedo guardar para el dia siguiente

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    1. Los ingredientes se preparan en cantidades para 2 litros que es suficiente para 1 solo día. El agua depurativa que se beba durante el menú 2 tiene que ser preparada la noche anterior para que sus propiedades estén frescas, si sobró por alguna razón es necesario prepara nuevamente para el siguiente día que corresponda tomarla.

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  6. Hola solo tomo el agua depurativa, el dia dos? o con el menu del dia 2,4,6?

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    1. El agua depurativa se toma en día 2, 4 y 6.

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  7. me encantan tus consejos no me gustan las verduras pero creanme lo voy a ser y por los ingredientes me parece efectiva empiezo mañana y veremos el proximo miercoles byyyyyyyyyyyy

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  8. Hola buenas tardes mira yo estoy planificando con el diapocitivo de la pila ... y eso me ha hecho subir mucho de peso, si hago lo del agua de pepino y limon si me dara resultados? Gracias soy de COLOMBIA

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  9. El agua se puede preparar en jarra plástica o solo de vidrio?? Y otra consulta el jugo de zanahoria o manzana como se hace sin tener una maquina específica?

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  10. Voy a empezar la dieta y el agua, espero me vaya super!!! Sólo una pregunta, en cuánto tiempo la puedo repetir? Gracias!!

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  11. alguien ya la hizo? le funciono? diganme plissss

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  12. Hola quisiera saber si sabes de algun remedio para quitar las manchas d la piel en especial del cuello y codos.

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  13. el agua Depurativa la Puede Beber Diario?

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  14. Hola,hace unos meses hice el detox profundo durante 5 días y me fue genial, perdi casi 4 kilos,desapareció el estreñimiento y me sentía con mucha energía. Mañana voy a comenzar cn esta,ya les contaré como me va.muchas gracias al equipo,sois geniales

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  15. La voy hacer me urge bajar de peso tengo problemas de columna primero Dios espero que me ayude.

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