domingo, 28 de diciembre de 2014

Detox 1 día. Elimina toxinas y grasa en 24 horas


¿Sabías que la grasa (buena) se instala en el cuerpo para protegernos? Así es, esta haciendo su labor mas importante. Cuando nuestra alimentación no es adecuada, no hacemos suficiente actividad física, estamos expuestos a agentes contaminantes y nuestro descanso no es reparador, el cuerpo entra en un estado de desequilibrio y da pie a la formación de toxinas. 


Estas toxinas no pueden andar libres en el organismo pues podrían llegar a nuestros órganos vitales y dañarlos irreparablemente, es por eso que las reservas de grasa (buena) que tenemos inmediatamente atrapan esas toxinas y no las dejan salir. Así que esa grasa no se ira mientras las toxinas sigan ahí.



Para eliminar la grasa primero debemos eliminar las toxinas, si no hay toxinas la grasa localizada ya no tiene ninguna función que desempeñar y se elimina naturalmente. Pero una desintoxicación no solo nos ayuda a liberar grasa, también equilibra el ph del organismo y elimina radicales libres, devolviendo al cuerpo un estado natural de salud con lo cual podemos evitar enfermedades que van desde el sobrepeso a padecimientos crónicos degenerativos.



Ya anteriormente he comentado la importancia de realizar un Detox profundo de 2 a 3 veces al año, pero el día de hoy les comparto una forma muy practica de colaborar con nuestro cuerpo como agradecimiento a todo lo que podemos hacer gracias a él. 



Este detox es una dieta muy líquida, esto es porque además de depurar el organismo le daremos descanso a nuestro aparato digestivo y la prepararemos para reactivarse de nuevo con digestiones mas ligeras y rápidas. Aunque parezca que sufriremos de hambre no es así, incluso durante este día aportaremos mas nutrientes que lo que regularmente hacemos en una semana completa. 



Más adelante explico los beneficios que obtendremos con esta dieta.


Pongo los tiempos en que se debe distribuir la dieta pero debajo pongo el ejemplo de la hora en que lo hago para que quede mas claro. Yo trato de desayunar mas tardar 6:30 porque mi horario de ejercicio es a las 7 am, pero si tu horario personal ya sea de trabajo o tu rutina diaria te exige tiempos establecidos procura levantarte a una hora en que puedas llevar el programa sin prisas.



Procura tener un ayuno de 9 a 10 horas.



Al levantarse
5:50 am



- Medio vaso de agua natural tibia: Se toma a pequeños tragos y con esto avisamos a los órganos que es hora de ponerse en marcha.



5 Minutos después
5:55 am



- Una taza de agua caliente con 10 gotas de limón: sirve para eliminar líquidos retenidos, regular las evacuaciones, eliminar residuos dentro del organismo y nos mantendrá con una sensación de ligereza.



5 Minutos después o en lo que este listo
6:00 am






Media cuchara de jengibre (sin cascara) media manzana pequeña. Al extractor. 



Esto nos aportará mucha energía durante el día, desinflama, y elimina el exceso de mucosidad de los órganos internos, 



10 Minutos después o en que este listo
6:10 am



- 1 Jugo de vegetales:



3 Tallos de apio
1 Pepino
3 Zanahorias
1/4 de betabel mediano (remolacha)
1/2 Taza de espinacas
1/2 Taza de perejil



15 Minutos después
6:25 am



1 Taza de Papaya o melón
6 Almendras
1 Vaso de agua depurativa



1 Hora antes de la comida
12:30 pm



- Jugo de vegetales



3 Tallos de apio
1/2 pepino
5 hojas de espinaca
1/2 taza de perejil
1/2 Limón (el jugo)



Comida:
1:30 pm



1 1/2 Taza de sopa de verduras sin sazonador (se puede agregar una pizca de sal de mar)
1 Ensalada de verduras crudas y al vapor ( sin aderezos, se puede agregar limón o 1/2 cda. aceite de oliva)
1 o 2 vasos de agua depurativa
Media tarde
4:00 pm



1 Manzana
1 Vaso de agua depurativa



Cena:
8:30 pm



2 Jitomates
5 Hojas de acelgas
1 Pepino
1/2 Pimiento rojo
1 Cda, de fibra (Puede ser de los mismos vegetales o en polvo)




Antes de acostarse:
9:30pm
1 Taza de té de manzanilla (sin azúcar)




El agua depurativa se bebe dentro de la rutina pero también sirve para sustituir el agua natural que bebemos durante el día. En este video te enseño Como preparar agua depurativa



¿Cuando se hace este detox? Se puede  hacer 1 vez cada 15 o 20 días, yo lo hago solo 1 vez al mes, en días de fiesta o después de un fin de semana en que mi sistema digestivo estuvo muy comprometido.

¿Cuales son los beneficios? Si lo realizamos por lo menos 1 vez al mes y por lo regular mantenemos una alimentación balanceada, estos son algunos de los beneficios que nos aporta:


  • Reduce los niveles de colesterol malo
  • Reduce los niveles de azúcar en la sangre
  • Reduce los triglicéridos
  • Desintoxica el hígado
  • Desintoxica los órganos del aparato digestivo
  • HidrataElimina líquidos retenidos
  • Disminuye la presión alta
  • Mejora el cabello
  • Protege la piel
  • Mejora la visión
  • Protege los huesos
  • Es desinflamatorio
  • Elimina radicales libres
  • Relaja el sistema nervioso
  • Favorece la actividad muscular normal
  • Mantiene la temperatura corporal
  • Favorece las funciones metabólicas
  • Previene y elimina inflación de la vejiga
  • Previene y elimina los cálculos urinarios
  • Evita el estreñimientos

    Te invito a intentarlo, es solo 1 día y a cambio obtendrás un gran impacto positivo, verás lo bien que te sientes por dentro y por fuera durante los días siguientes. 

    Si lo haces espero me cuentes como te fue.


    Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.

    Feliz día

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4 comentarios:

  1. Poco a poco se está viendo que es un producto que va de maravilla para las personas que quieren perder peso porque esos componentes diuréticos que tienen lo hacen algo ideal ahora que llega el verano y todos queremos perder peso

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  2. ¡Está bastante tentadora esta opción! Lo mejor para adelgazar es 70% alimentación y 30% ejercicio, es un gran sacrificio pero vale la pena, porque por dentro tu organismo funciona mucho y mejor y por ende se refleja en los físico. En lo personal, me encantan las recetas de jugos son 100% buenísimos, muy, muy recomendados.

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  3. hola me puedes decir k son los jitomates.
    y el te de manzanilla es una manzanilla simple???
    pones tambien en la ensalada de la comida verduras crudas y al vapor,eso kiere decir k hay k poner de las dos clases???gracias

    ResponderEliminar
  4. hola me puedes decir k son los jitomates.
    y el te de manzanilla es una manzanilla simple???
    pones tambien en la ensalada de la comida verduras crudas y al vapor,eso kiere decir k hay k poner de las dos clases???gracias

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