jueves, 7 de agosto de 2014

Jugo energético para niños y adultos

Seamos niños, jóvenes o adultos, debemos empezar el día con el mayor aporte de vitaminas y minerales posibles. Y no hay mejor opción que un jugo 100% natural.

Por eso el día de hoy les comparto un jugo natural que tiene grandes propiedades energéticas, esta cargado de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Este jugo debe tomarse por las mañanas. Mas adelante comparto los múltiples beneficios de este jugo en particular.

Ingredientes:

3 Rebanadas de piña
4 Zanahorias
5 Hojas de espinaca
4cm de betabel (remolacha)


 
Forma de preparar:
 
Agrego poco a poco los ingredientes sin cascara, limpios y crudos al extractor. Listo.
No se agrega nada de azúcar ni endulzantes.
 
Nota:
 
La cantidad que se obtiene es para una sola persona, en el caso de niños menores a 7 años puede tomarse la mitad. Los jugos naturales deben tomarse dentro de los primeros 20 minutos después de prepararlos pues contiene antioxidantes.

En adultos para mejores resultados puedes incluir un Shot de jengibre antes del jugo.

Para los niños es necesario que después del jugo lleven un desayuno que incluya cereales y fruta.
 
Beneficios del jugo


Además que brinda energía para todo el día sin tener que recurrir a dulces, café o refrescos, también:
  • Reduce los niveles de colesterol malo
  • Favorece la digestión
  • Antiinflamatorio
  • Desintoxica los órganos del aparato digestivo
  • Hidrata
  • Elimina líquidos retenidos
  • Disminuye la presión alta
  • Mejora el cabello
  • Protege la piel
  • Mejora la visión
  • Protege los huesos
  • Favorece la lactancia
  • Minimiza antojos de dulce
  • Alcaliniza el cuerpo
  • Relaja el sistema nervioso
  • Depura la sangre
  • Mejora la circulación
  • Neutraliza el sodio
  • Favorece las funciones metabólicas
  • Evita el estreñimientos
 
 
Recuerda que debemos ser constantes para que los beneficios puedan notarse, incluyendo jugos en nuestra alimentación diaria podemos notar cambios a partir de una semana, así que con intentarlo no perderás nada si no que ganarás mucho en salud y bienestar.
 
 
 Te comparto otra opción de jugo energético ideal para chicos y grandes.
 

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.

Feliz día

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2 comentarios:

  1. disculpa, el betabel es la betarraga en chile o no? y si no es, por que se puede reemplazar?, de antemano gracias..-

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    Respuestas
    1. Jessica, el betabel es lo que conocemos también como remolacha:

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