martes, 29 de abril de 2014

Bajar de peso y reducir abdomen con jengibre

¿Has notado, que por las noches, antes de acostarte tu abdomen esta inflamado y por las mañanas desaparece esa hinchazón en alguna medida?
Si no lo has notado haz la prueba, mide tu cintura antes de acostarte y nuevamente toma la medida al levantarte.
Esto sucede porque mientras descansamos gran parte de las funciones del organismo se enfocan en tareas digestivas, regenerativas y metabólicas, durante las cuales nuestros órganos realizan una especie de clasificación en la cual seleccionan lo que conservarán (vitaminas, minerales, etc), lo que desecharan (toxinas), y lo que transformaran en energía (carbohidratos, azúcar, grasas).
Que estas nuevas funciones sean cumplidas depende en gran medida de nuestros hábitos. Si no realizamos actividades que favorezcan estas funciones las toxinas se quedarán en nuestro cuerpo, de igual manera en vez de generar energía se formarán áreas de grasa localizadas y al final los nutrientes no serán bien asimilados.
Y aunque empezamos el día con unos centímetros menos de los que terminamos el día anterior solo bastan unas pocas horas para ir recuperando esos centímetros que perdimos por la noche,
Hoy les compartiré una forma muy efectiva de empezar y terminar el día favoreciendo estas funciones con shots Jengibre, que además de traer muchos beneficios internos podemos apreciar cambios externos en tan solo pocos días.
Como preparar shots de jengibre:
Tipo 1:
2 cm de jengibre fresco
1/2 Manzana
Tipo 2:
2 cm de jengibre fresco
1/2 Taza de uvas
Tipo 3:
2 cm de jengibre fresco
1/2 Taza de piña
Se pasan los ingredientes por el extractor y se toma unos 50ml que es aproximadamente la medida de un vaso tequilero, si no tienes este vaso la medida es mas o menos 2 tragos o 1 trago muy grande. Al tomarlo sabrás porque se le llama shot pues tiene un sabor muy fuerte y hasta pica.
Para bajar de peso y reducir el abdomen se realiza la siguiente rutina durante 10 días:
Por la mañana
Al despertar: Tomar 1/2 taza de agua natural tibia
10 minutos después: Tomar una taza de té verde con 10 gotas de limón
10 minutos después del té: Tomar un shot (2 tragos) de jengibre (puedes elegir cualquier tipo de shot)
10 minutos después del shot: Tomar un jugo de vegetales frescos (Puedes ver opciones aquí Jugos para reducir abdomen)
Por la noche:
Cena: Jugo de vegetales frescos
Antes de acostarse: Tomar una taza de té de manzanilla
Es importante saber que si nuestras funciones metabólicas no son optimas, los resultados serán mas lentos, en el siguiente enlace podrás ver los alimentos que mas aceleran el metabolismo inclúyelos en tus comidas. Alimentos que aceleran el metabolismo
Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros!
Feliz día

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Image courtesy of photostock

76 comentarios:

  1. Excelente artículo con muy buenas recomendaciones.

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  2. exelente aporte... tengo algunas dudas
    Tipo 1:
    2 cm de jengibre fresco
    1/2 Manzana
    esto es para un solo shot? se le aumenta agua? cuanto?
    muchas gracias

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    1. No el jengibre y la manzana se meten en un extractor de jugo solo el zumo de ambas cosas

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    2. Si no tengo extractor????

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    3. Te compras o robas uno.

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    4. No creo q funcione igual si lo metes en una licuadora 😔

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    5. Hola Sergio, no se agrega agua, la cantidad que sale es muy poca pero muy fuerte.

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    6. Este blog ha sido eliminado por un administrador de blog.

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    7. El jengibre se consigue en cualquier supermercado, normalmente se encuentran en el mismo lugar de los vegetales. Se parecen a las reaices de los arboles.

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    8. es el kion, en la extractora no se necesita agua, si es en licuadora le hechas muy poquita agua

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  3. Muy buenos estos tips

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  4. Estoy dando pecho a mi bebe you puedo tomar los shot y jugo para reducir el abdomen??

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    1. Nooooooooo! Cuidado !

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    2. Son verduras que aportan muchos nutrientes, si el medico no ha contraindicado alguno de los ingredientes puedes realizarlos, siempre y cuando complementes con una alimentación completa.

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    3. Luciana Las verdulerias buenas tienen fresco

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    4. Que tipo de manzana alguien me puede decir gracias

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    5. Que tipo de manzana alguien me puede decir gracias

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    6. Que tipo de manzana alguien me puede decir gracias

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  5. Va bien para el estreñimiento?

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  6. Tengo una duda en la dieta de los 10 Diaz para bajar el abdomen, no se come? Por que solo dices lo que tenemos q hacer en la mañana y lo que tenemos q hacer en la noche

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    1. Hola Annie, siempre se come, los licuados son una opción para alimentarnos por la mañana y la noche pero siempre se debe complementar con alimentos saludables, en la hora de la comida el plato debe ser completo, proteína, carbohidratos, grasas, verduras.

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    2. Y si tomamos antidepresivos y ansioliticos podemos hacer esta dieta? Gracias

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  7. hola quiero saber si haciendo esta rutina durante 10 dias, solo pierdo grasa en el abdomen, o tambien el resto del cuerpo pierde peso?

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    1. Si en otras áreas del cuerpo existen grasas acumuladas que no sirven, se desechan también poco a poco.

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  8. Si es diabetic o hipertensa se puede tomar cualquier de estos shot
    o jugos

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    1. La diabetes como la hipertensión son enfermedades degenerativas que se manifiestan en diferentes tipos y las dietas son diferentes de persona a persona, por lo que siempre es importante preguntar directamente al medico que alimentos son adecuados y cuales no dependiendo la historia clínica de la persona que lo padece.

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  9. Si es lo mismo hacer el shot con la licuadora???

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    1. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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    2. No es lo mismo, pero si solo cuenta con licuadora puedes agregar un poco de agua para que los ingredientes se licuen y pasa por un colador antes de beber.

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  10. Muy buena información, gracias por compartirla :)

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  11. hola, me gustaria saver si cuando se hace la dieta de los jugos,se puede tomar los shot

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    1. Hola Leticia, si se puede tomar un shot 10 minutos antes del jugo de la mañana!

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    2. gracias, otra cosa el apio se podria sustitur, porque me resulta muy fuerte.

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    3. El apio tiene muchas proopiedades que difícilmente se encuentran juntas en un vegetal, puedes probar disminuyendo la cantidad de apio, o si no lo toleras puedes eliminarlo del jugo pero su efecto será menor.

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  12. hola, como seria 2 cm de jengibre? en licuadora se puede? gracias

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    1. Seria aproximadamente como medio limón. Si se puede hacer en licuadora solo agrega un poco de agua y al final pasas por el colador.

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  13. Hola, el Jengibre se pela? y como calculo la medida. Gracias.

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    1. Si se pela y es aproximadamente media cucharada.

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  14. La rutina solo es por 10 dias???

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    1. Después de los 10 días se puede continuar con el shot de jengibre, los jugos de vegetales pero se debe agregar un desayuno completo que incluya proteína, carbohidratos, grasas y vegetales.

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  15. El jengibre se pela? A las uvas se les saca la pepa? qué tipode uvas? verdes, moradas, isabel?

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    1. Si el jengibre va sin cascara, las uvas pueden ser verdes o moradas y se van directas al extractor.

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  16. hola , tengo gengibre en polvo. en ese caso cómo hago la preparacion con la manzana por ejemplo? gracias

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    1. Puedes hacer el jugo de media manzana o una manzana pequeña y agregar una pizca de jengibre en polvo, pero lo ideal es prepararlo con el jengibre fresco.

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  17. Hola. Gracias por esta buena información. Al respecto tengo una duda. Al finalizar los 10 días de dieta con los jugos el cuerpo metabólicamente se estabiliza o una vez q se deja de ingerirlos hay efecto rebote? Es muy importante saber esto. Otra cosa en el desayuno se puede consumir algún otro alimento más? Un sólido por ejemplo? Muchas gracias por tu respuesta.

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    1. Después de llevar esta rutina por 10 días el metabolismo puede mantenerse regulado si continuamos con buenos hábitos. Después de los 10 días se puede continuar con el shot de jengibre 2 o 3 veces a la semana, los jugos de vegetales pueden ser todos los días pero se debe agregar un desayuno completo que incluya proteína, carbohidratos, grasas y vegetales.

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  18. Buenos días Martha, ante todo darte las gracias por estos consejos. Tengo dudas respecto a los comentarios. Hablas de 2 cm de jengibre, de media cucharada y de medio limón. Medio limón es mucho más grande que media cucharada y que 2 cm de jengibre. Podrías aclarar la medida por favor? Por ejemplo respecto a una cucharada sopera.

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    1. Hola, la cantidad de jengibre es aproximadamente del tamaño de un dedo pulgar ya sin cascara. Los limones en mi ciudad son pequeños y el jugo de medio limón es aproximadamente 1 cucharada (de las normales con las que comemos).

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  19. Hola, se pude realizar por más de 10 días?

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    1. Después de los 10 días se puede continuar con el shot de jengibre, los jugos de vegetales pero se debe agregar un desayuno completo que incluya proteína, carbohidratos, grasas y vegetales.

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  20. La información es buena, más allá que habría que constatar con algún médico si alguno de los elementos mencionados podría ser tóxico en cantidades importantes. De todos modos, por favor corrija el título y todos los lugares donde haya utilizado la expresión "haz notado" lo correcto es "has notado", le juro que duele al leerlo. Gracias y espero no la haya ofendido.

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    1. Gracias, todo se toma en cuenta =). Las cantidades son aptas para el consumo regular, siempre y cuando la persona no tenga contraindicación a alguno de los ingredientes.

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  21. Soy insulina dependiente igual puedo consumir esas cosas gracias

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    1. Hola Silvia, es importante que el médico que lleva su historial clínico sea quien determine si en su condición puede ayudar o si alguno de los ingredientes debe omitir de su dieta.

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  22. Hola. Esto se debe realizar cada mañana/noche o tengo la opción de hacer una cantidad mayor y dejarlo en el refri, consumiendo día a día? O por no ser "fresco" ya no hace el mismo efecto?

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    1. Aunque es mejor consumirlos frescos, sobretodo los jugos que contienen altos niveles de antioxidantes, si por cuestión de tiempo es difícil, se puede preparar por la noche lo que se tomara en la mañana, pero no dejarlo mas de 24 horas.

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  23. entonces si estas amamantando no se pueden tomar

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    1. Si se puede tomar siempre y cuando se acompañe con un desayuno completo que incluya proteína, carbohidratos, grasas y vegetales.

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  24. Esta bien que estoy tomando vitaminas y suplementos durante estos 10 dias? O tomar vitaminas y suplementos no ayudan porque serán expulsadas del cuerpo a causa de los shots de jengibre?

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    1. Me puedes decir que tipo de suplementos tomas? En el caso de las vitaminas se puede continuar con ellas y el shot de jengibre al activar el metabolismo favorecerá que sean mejor asimiladas.

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    2. Si, gracias por tu ayuda! Los suplementos tienen amino acid, l-glutaminemo, sage extract, y guarana extract.

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  25. Y cuantos quilos se pierden?

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  26. Q lleva el jugo d vegetales?

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  27. Me encanta lo que comparten en este blog, nos ayuda mucho a todas las personas que deseamos tener una vida saludable.

    Quisiera compartir y recomendar este programa que me ayudo a lograr mi transformación, donde perdí 25 kilos en poco tiempo…y sin gastar mucho dinero.

    Ahora me encuentro delgada y saludable. Tu también puedes lograrlo con este método

    http://tinyurl.com/formas-de-adelgazar

    Gracias y Saludos!

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  28. Necesariamente debe ser un extractor? Porque tengo licuadora. Y no quiero comprar un extractor para seguir esta dieta.

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  29. Actualmente tomo uno de pepino,apio y pina, este tambien puede ser util?

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  30. Hola Martha ,una pregunta el jugo quema grasa nos puede servir para el colesterol malo.:-)

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  31. Hola mi pregunta es por cuanto tiempo tomarlo

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  32. Me gustó mucho todo el programa, las preguntas y las respuestas, felicitaciones por tanta dedicación y esmero en este tema.

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  33. Quisiera saber si el shot debe ser los diez días del mismo o se pueden alternar gracias

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  34. No lo dudo, ay pero el jengibre saber horrible, mejor opten por la manzana, ésta es muy efectiva para la pérdida de peso.

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  35. Muy buenos tips, ya probé el jengibre y me dio muy buenos resultados, también la berenjena, además lo complemento esto con el ejercicio, lo que hago son lospilates y me va genial

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  36. Esta información esta muy completa, gracias por compartir

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